Terve keho | 6kk Fysiikkavalmennus

Normaalihinta €1.490,00

Sisältää veron.

Miksi terve keho on tärkeä?

Terve Keho -valmennuksen tavoitteena on parantaa biologisen koneistomme toimintaa. Optimaalisempi keho parantaa stressinsietokykyä, tehostaa palautumista, vastustaa paremmin sairauksia, poistaa ja ehkäisee kiputiloja, nostaa vireystasoa ja tekee elämästä mielekkäämpää. Terveellä keholla on suora vaikutus mielemme terveyteen ja aivojemme tehokkaaseen käyttöön.

Miten terveen kehon voi saada?

Terve keho on koostuu kolmesta erottamattomasta osa-alueesta:

1. Riittävä aktiivisuus lisää kehon kulutusta, laskee leposykettä, parantaa ruuansulatusta ja tuottaa mielihyvähormoneja kehoomme. Aktiivisuus tekee meistä vahvoja ja tehokkaista, se nostaa kehon suorituskykyä ja parantaa sen toiminnallisuutta.

2. Säännöllinen ja yksilöllisesti sopiva ravinto takaa riittävän määrän polttoainetta ympäri vuorokauden ja oikeat komponentit kehon vaurioiden korjaamiseen. Ilman sopivaa energiansaantia jää aktiivisuuden ja unen vaikutukset heikommiksi.

3. Uni on arvokkain palautumisemme keino ja riittävä sekä laadukas uni on perusta aktiivisuuden ja ravinnon hyötyjen realisoimiselle. Ilman hyvää unta, voivat kahden muun osa-alueen lisäarvot olla jopa negatiivisia.

MITÄ SITTEN TULISI TEHDÄ?

Terveen kehon kaava on siis saada kaikki kolme komponenttia tasapainoon sinun yksilöllisen elämäntilanteesi näkökulmasta. Olit sitten itsenäistä elämääsi aloitteleva nuori, ruuhkavuosia elävä vanhempi tai elämää nähnyt konkari, on terve keho kaikille mahdollinen eri näkökulmista.

Valmennuksen sisältö

Terve keho -valmennus tähtää kolmen komponentin tasapainoon kuuden kuukauden mittaisen valmennuksen avulla. Valmennukseen sisältyy:

    Alkuhaastattelu.
    Fysioterapeutin tapaaminen yhdessä tai lausunnon tulkinta.
    Tavoitteiden asettaminen yhdessä.
    3 Liikkuvuus, lihaskunto ja kehonmittausta.
    3 Liikunnanohjausta (vain livetapaamiset).
    3 välitapaamista tasapainosta.
    Kokonaisaktiivisuus & kulutus laskelmat.
    Tavoitteeseen sopiva arkiruokarunko.
    Ravintovalmennustapaaminen.
    Ravinto, Aktiivisuus ja Uni päiväkirjat ja niiden analysointi.
    Seuranta ja tuki (Syke Tribe).
    Yhteenveto ja seuraavat stepit.

     

    HUOM! Valmennus onnistuu soveltaen myös etänä!

    Jos haluat hyödyntää TYKY etuuksiasi kuten ePassi, Edenred, Smartum tai Eazybreak, ota yhteyttä!

    Tilauksen jälkeen

    Ostettuasi tämän tuotteen saat sähköpostiisi tarkemmat ohjeet valmennuksen aloittamisesta ja pääset varaamaan alkuhaastatteluajan suoraan kalenteristani.